| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.1% | 1900 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.6% | 800 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 4.4% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В1, тиамин | 3.2 мг | 1.5 мг | 213.3% | 164.1% | 47 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 16.2% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 15.4% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.65 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5% | 1538 г |
| Витамин Н, биотин | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2% | 3846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.45 мг | 20 мг | 7.3% | 5.6% | 1379 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215 мг | 2500 мг | 8.6% | 6.6% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 7.7% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 5.2% | 1500 г |
| Фтор, F | 0.35 мкг | 4000 мкг | 1142857 г |
Энергетическая ценность Овсяный кисель составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».