| Свекла отварная по 1-76 | 127 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 18 г |
| Майонез «Легкий» (Кальве) | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.4 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1884 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.5% | 4471 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.8% | 2333 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 7.6% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 18.5% | 606 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.1% | 3600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.27 мг | 90 мг | 8.1% | 9.1% | 1238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 2% | 5415 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5773 мг | 20 мг | 2.9% | 3.2% | 3464 г |
| Ниацин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.88 мг | 2500 мг | 14.5% | 16.2% | 691 г |
| Кальций, Ca | 43.9 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.9% | 2278 г |
| Магний, Mg | 31.52 мг | 400 мг | 7.9% | 8.8% | 1269 г |
| Натрий, Na | 39.28 мг | 1300 мг | 3% | 3.4% | 3310 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 6.8% | 1636 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.656 мг | 18 мг | 9.2% | 10.3% | 1087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.144 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из свеклы с черносливом составляет 89,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».