| Шоколадный Пудинг [Haas] | 40 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2294 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.2% | 2621 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.9% | 2333 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 6.1% | 2235 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2690 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 2.7% | 4918 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 9.9% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 21.42 мг | 500 мг | 4.3% | 5.9% | 2334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 9.1% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.167 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 16.5% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 2.904 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7.9% | 1722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7037 мг | 20 мг | 3.5% | 4.8% | 2842 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.19 мг | 2500 мг | 5.4% | 7.4% | 1849 г |
| Кальций, Ca | 102.22 мг | 1000 мг | 10.2% | 13.9% | 978 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 4% | 3428 г |
| Натрий, Na | 46.3 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.9% | 2808 г |
| Сера, S | 26.31 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.5% | 3801 г |
| Фосфор, P | 79.2 мг | 800 мг | 9.9% | 13.5% | 1010 г |
| Хлор, Cl | 101.85 мг | 2300 мг | 4.4% | 6% | 2258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 21176 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5.7% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 0.681 мкг | 10 мкг | 6.8% | 9.3% | 1468 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Медь, Cu | 10.49 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.4% | 9533 г |
| Молибден, Mo | 4.444 мкг | 70 мкг | 6.3% | 8.6% | 1575 г |
| Олово, Sn | 11.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 4.1% | 3299 г |
| Стронций, Sr | 15.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22497 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.9% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.3496 мг | 12 мг | 2.9% | 4% | 3432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.118 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.543 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | min 16.8 г | 4.1% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.6% |
Энергетическая ценность Пудинг составляет 73,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».