| курица | 581 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 44 г |
| Чеснок | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 12.9% | 524 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9.5% | 709 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3486 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 335.1 мкг | 900 мкг | 37.2% | 25.2% | 269 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.889 мг | 5 мг | 37.8% | 25.6% | 265 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 4.2% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 50.84 мг | 500 мг | 10.2% | 6.9% | 983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.585 мг | 5 мг | 11.7% | 7.9% | 855 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 13.2% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.281 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 8.5% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 3.4% | 1978 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.607 мг | 15 мг | 4% | 2.7% | 2471 г |
| Витамин Н, биотин | 6.559 мкг | 50 мкг | 13.1% | 8.9% | 762 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 3.2% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7741 мг | 20 мг | 43.9% | 29.7% | 228 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.09 мг | 2500 мг | 9.8% | 6.6% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 33.92 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.3% | 2948 г |
| Кремний, Si | 4.179 мг | 30 мг | 13.9% | 9.4% | 718 г |
| Магний, Mg | 25.86 мг | 400 мг | 6.5% | 4.4% | 1547 г |
| Натрий, Na | 410.34 мг | 1300 мг | 31.6% | 21.4% | 317 г |
| Сера, S | 131.97 мг | 1000 мг | 13.2% | 8.9% | 758 г |
| Фосфор, P | 145.9 мг | 800 мг | 18.2% | 12.3% | 548 г |
| Хлор, Cl | 64.22 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.9% | 3581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.702 мг | 18 мг | 9.5% | 6.4% | 1058 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.4% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 9.184 мкг | 10 мкг | 91.8% | 62.1% | 109 г |
| Литий, Li | 0.94 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2275 мг | 2 мг | 11.4% | 7.7% | 879 г |
| Медь, Cu | 90.56 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6.2% | 1104 г |
| Молибден, Mo | 3.252 мкг | 70 мкг | 4.6% | 3.1% | 2153 г |
| Никель, Ni | 1.249 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.68 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8088 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.66 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.6% | 4138 г |
| Хром, Cr | 6.83 мкг | 50 мкг | 13.7% | 9.3% | 732 г |
| Цинк, Zn | 1.6064 мг | 12 мг | 13.4% | 9.1% | 747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.419 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.029 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с курицей составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».