| Тыква (Тушение) | 1300 г |
| Молоко 2,5% [Романов Луг] | 550 г |
| Вода | 1200 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.9% | 7600 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.7% | 4308 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.9% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 17% | 2222 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2444 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.6 мкг | 900 мкг | 12.2% | 46.2% | 821 г |
| бета Каротин | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 50% | 760 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.59 мг | 500 мг | 0.7% | 2.7% | 13928 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 12.1% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.3% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.904 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.7% | 13774 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 6.1% | 6294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 4.5% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.179 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 27933 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2805 мг | 20 мг | 1.4% | 5.3% | 7130 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.54 мг | 2500 мг | 3.5% | 13.3% | 2889 г |
| Кальций, Ca | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7675 г |
| Кремний, Si | 12.727 мг | 30 мг | 42.4% | 160.6% | 236 г |
| Магний, Mg | 6.37 мг | 400 мг | 1.6% | 6.1% | 6279 г |
| Натрий, Na | 2.16 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 60185 г |
| Сера, S | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 11765 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 9.03 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 25471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.166 мг | 18 мг | 0.9% | 3.4% | 10843 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 15.9% | 2410 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 3.4% | 11299 г |
| Медь, Cu | 77.99 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 29.5% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 2.648 мкг | 70 мкг | 3.8% | 14.4% | 2644 г |
| Никель, Ni | 1.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 49107 г |
| Фтор, F | 79.99 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.6% | 5001 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.4% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1036 мг | 12 мг | 0.9% | 3.4% | 11583 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.087 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».