| Тыква | 432 г |
| Шампиньоны | 250 г |
| Лук репчатый | 94 г |
| Чеснок | 9 г |
| Петрушка свежая | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Бульон куриный постный | 365 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.6 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7136 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 10.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.1% | 18667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 6.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 40.3% | 1053 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 9.7% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.3 мкг | 900 мкг | 13.9% | 58.9% | 718 г |
| бета Каротин | 0.752 мг | 5 мг | 15% | 63.6% | 665 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 15.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 35.2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 10.53 мг | 500 мг | 2.1% | 8.9% | 4748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 63.6% | 666 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 19.5% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.471 мкг | 400 мкг | 4.1% | 17.4% | 2429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.8% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.31 мг | 90 мг | 9.2% | 39% | 1083 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 7.2% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 4.491 мкг | 50 мкг | 9% | 38.1% | 1113 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 69.1% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8885 мг | 20 мг | 9.4% | 39.8% | 1059 г |
| Ниацин | 1.531 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.58 мг | 2500 мг | 10.5% | 44.5% | 956 г |
| Кальций, Ca | 20.83 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.9% | 4801 г |
| Кремний, Si | 15.14 мг | 30 мг | 50.5% | 214% | 198 г |
| Магний, Mg | 13.03 мг | 400 мг | 3.3% | 14% | 3070 г |
| Натрий, Na | 85.93 мг | 1300 мг | 6.6% | 28% | 1513 г |
| Сера, S | 22.54 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.7% | 4437 г |
| Фосфор, P | 49.6 мг | 800 мг | 6.2% | 26.3% | 1613 г |
| Хлор, Cl | 145.65 мг | 2300 мг | 6.3% | 26.7% | 1579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 8.9% | 4700 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 16.1% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 5.066 мкг | 10 мкг | 50.7% | 214.8% | 197 г |
| Литий, Li | 0.483 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0885 мг | 2 мг | 4.4% | 18.6% | 2260 г |
| Медь, Cu | 225.61 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 95.8% | 443 г |
| Молибден, Mo | 3.422 мкг | 70 мкг | 4.9% | 20.8% | 2046 г |
| Никель, Ni | 2.623 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.171 мкг | 55 мкг | 13% | 55.1% | 767 г |
| Стронций, Sr | 4.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.65 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 5.1% | 8222 г |
| Хром, Cr | 4.98 мкг | 50 мкг | 10% | 42.4% | 1004 г |
| Цинк, Zn | 0.2906 мг | 12 мг | 2.4% | 10.2% | 4129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.361 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.135 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 12.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.064 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп из тыквы и шампиньонов составляет 23,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».