| куриная голень отварная | 54 г |
| Кукурузная крупа | 70 г |
| Картофель | 500 г |
| Морковь | 68 г |
| Лук репчатый | 55 г |
| бульон из курицы с кожей | 500 г |
| Вода | 830 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.9% | 3455 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.6% | 9333 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.3% | 2857 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.3 мкг | 900 мкг | 7.5% | 17.8% | 1337 г |
| бета Каротин | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 19.2% | 1238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.9% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 4.5% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 10.4% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.099 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12907 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.24 мг | 90 мг | 5.8% | 13.7% | 1718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 17241 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5533 мг | 20 мг | 2.8% | 6.6% | 3615 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.87 мг | 2500 мг | 6.1% | 14.5% | 1635 г |
| Кальций, Ca | 6.58 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 15198 г |
| Кремний, Si | 12.987 мг | 30 мг | 43.3% | 102.6% | 231 г |
| Магний, Mg | 8.56 мг | 400 мг | 2.1% | 5% | 4673 г |
| Натрий, Na | 2.59 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 50193 г |
| Сера, S | 12.14 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.8% | 8237 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 6.2% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 17.25 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 4.7% | 5114 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 2.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.553 мкг | 10 мкг | 15.5% | 36.7% | 644 г |
| Литий, Li | 18.733 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0677 мг | 2 мг | 3.4% | 8.1% | 2954 г |
| Медь, Cu | 45.89 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 10.9% | 2179 г |
| Молибден, Mo | 3.611 мкг | 70 мкг | 5.2% | 12.3% | 1939 г |
| Никель, Ni | 2.268 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.654 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.8% | 8410 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.81 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.8% | 8031 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 15.6% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.1391 мг | 12 мг | 1.2% | 2.8% | 8627 г |
| Цирконий, Zr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.966 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.319 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 6.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузный суп на бульоне составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».