| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 100 г |
| Инжир сушеный | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Лимон | 120 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.1 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.1% | 1689 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 5.4% | 644 г |
| Углеводы | 46.4 г | 219 г | 21.2% | 7.4% | 472 г |
| Углеводы (общие) | 10.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 14.2% | 247 г |
| Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7975 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.2 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.4% | 1044 г |
| альфа Каротин | 0.139 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 3.6% | 962 г |
| бета Криптоксантин | 0.139 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.6% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 13.29 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 2.5% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 4.2% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.861 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.6% | 2121 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.54 мг | 90 мг | 10.6% | 3.7% | 943 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.465 мг | 15 мг | 9.8% | 3.4% | 1024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.756 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6614 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 3.4% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9243 мг | 20 мг | 9.6% | 3.4% | 1039 г |
| Ниацин | 0.933 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 663 мг | 2500 мг | 26.5% | 9.3% | 377 г |
| Кальций, Ca | 86.53 мг | 1000 мг | 8.7% | 3% | 1156 г |
| Кремний, Si | 26.514 мг | 30 мг | 88.4% | 30.9% | 113 г |
| Магний, Mg | 61.03 мг | 400 мг | 15.3% | 5.3% | 655 г |
| Натрий, Na | 15.44 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8420 г |
| Сера, S | 32.78 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3051 г |
| Фосфор, P | 107.3 мг | 800 мг | 13.4% | 4.7% | 746 г |
| Хлор, Cl | 12.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 290.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.653 мг | 18 мг | 9.2% | 3.2% | 1089 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 3.25 мкг | 10 мкг | 32.5% | 11.4% | 308 г |
| Литий, Li | 4.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4676 мг | 2 мг | 23.4% | 8.2% | 428 г |
| Медь, Cu | 289.44 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 10.1% | 345 г |
| Молибден, Mo | 5.588 мкг | 70 мкг | 8% | 2.8% | 1253 г |
| Никель, Ni | 68.483 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.275 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.8% | 4314 г |
| Стронций, Sr | 7.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 120.49 мкг | 4000 мкг | 3% | 1% | 3320 г |
| Хром, Cr | 19.46 мкг | 50 мкг | 38.9% | 13.6% | 257 г |
| Цинк, Zn | 0.6333 мг | 12 мг | 5.3% | 1.9% | 1895 г |
| Цирконий, Zr | 11.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.681 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.318 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Пролин | 0.099 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.705 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.935 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.045 г | min 16.8 г | 12.2% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.531 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.153 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.618 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.2% | 17.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.63 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.988 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста витаминная составляет 286,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».