| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 56 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 59 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.7 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 727 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 7.2% | 598 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 3.6% | 1191 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 6.6% | 650 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5143 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.2% | 3529 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.1% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.6% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 46.85 мг | 500 мг | 9.4% | 4.1% | 1067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.264 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.9% | 1467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.468 мкг | 3 мкг | 15.6% | 6.7% | 641 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.695 мг | 15 мг | 4.6% | 2% | 2158 г |
| Витамин Н, биотин | 3.177 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.8% | 1574 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2711 мг | 20 мг | 16.4% | 7.1% | 611 г |
| Ниацин | 1.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.98 мг | 2500 мг | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 87.58 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.8% | 1142 г |
| Кремний, Si | 1.018 мг | 30 мг | 3.4% | 1.5% | 2947 г |
| Магний, Mg | 28.25 мг | 400 мг | 7.1% | 3.1% | 1416 г |
| Натрий, Na | 253.85 мг | 1300 мг | 19.5% | 8.4% | 512 г |
| Сера, S | 111.64 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.8% | 896 г |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% | 8% | 541 г |
| Хлор, Cl | 489.81 мг | 2300 мг | 21.3% | 9.2% | 470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.317 мг | 18 мг | 7.3% | 3.2% | 1367 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.4% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 1.384 мкг | 10 мкг | 13.8% | 6% | 723 г |
| Марганец, Mn | 0.3877 мг | 2 мг | 19.4% | 8.4% | 516 г |
| Медь, Cu | 102.31 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 4.4% | 977 г |
| Молибден, Mo | 9.453 мкг | 70 мкг | 13.5% | 5.8% | 741 г |
| Олово, Sn | 5.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.942 мкг | 55 мкг | 29% | 12.5% | 345 г |
| Стронций, Sr | 7.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13879 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.7% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.5376 мг | 12 мг | 4.5% | 1.9% | 2232 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.725 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.206 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.527 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.236 г | min 16.8 г | 7.4% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.9% |
Энергетическая ценность Конвертик с творогом составляет 231,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».