| Кешью | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 842 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 4.1% | 1226 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 14.5% | 346 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.7% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3323 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 5.6% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 20.33 мг | 500 мг | 4.1% | 2.1% | 2459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 4.1% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.9% | 1739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 6.4% | 789 г |
| Витамин Н, биотин | 4.367 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.4% | 1145 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 4.9% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | 20 мг | 11.5% | 5.8% | 870 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.33 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.7% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 18.67 мг | 1000 мг | 1.9% | 1% | 5356 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 33.4% | 150 г |
| Магний, Mg | 90.67 мг | 400 мг | 22.7% | 11.4% | 441 г |
| Натрий, Na | 5.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 21922 г |
| Сера, S | 51.7 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.6% | 1934 г |
| Фосфор, P | 68.7 мг | 800 мг | 8.6% | 4.3% | 1164 г |
| Хлор, Cl | 3.93 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 58524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.267 мг | 18 мг | 7% | 3.5% | 1421 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 2.433 мкг | 10 мкг | 24.3% | 12.2% | 411 г |
| Литий, Li | 1.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2764 мг | 2 мг | 13.8% | 6.9% | 724 г |
| Медь, Cu | 740.4 мкг | 1000 мкг | 74% | 37% | 135 г |
| Молибден, Mo | 10.967 мкг | 70 мкг | 15.7% | 7.9% | 638 г |
| Никель, Ni | 1.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.9 мкг | 55 мкг | 7.1% | 3.6% | 1410 г |
| Стронций, Sr | 75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.67 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5430 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 1.8667 мг | 12 мг | 15.6% | 7.8% | 643 г |
| Цирконий, Zr | 11.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.553 г | от 4.7 до 16.8 г | 54.3% | 27.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.833 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожный сыр из кешью составляет 200 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».