| Салат Листовой Кук [Выборжец] | 50 г |
| Помидоры Черри [Лукашинские] | 120 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 11943 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 5% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 9.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 14.2% | 5000 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 29.8% | 2370 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.8% | 24324 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 2.8% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.7% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 2.8% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 14.2% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 5.7% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.481 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.8% | 27009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 29.1% | 2432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.037 мг | 15 мг | 0.2% | 1.4% | 40541 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 5% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 36.2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1111 мг | 20 мг | 0.6% | 4.3% | 18002 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.22 мг | 2500 мг | 2.1% | 14.9% | 4787 г |
| Кальций, Ca | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.4% | 11737 г |
| Кремний, Si | 19.63 мг | 30 мг | 65.4% | 463.8% | 153 г |
| Магний, Mg | 5.19 мг | 400 мг | 1.3% | 9.2% | 7707 г |
| Натрий, Na | 2.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.4% | 43919 г |
| Сера, S | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 41494 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 14.2% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 9.26 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.8% | 24838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.222 мг | 18 мг | 1.2% | 8.5% | 8108 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 26.2% | 2703 г |
| Марганец, Mn | 0.0667 мг | 2 мг | 3.3% | 23.4% | 2999 г |
| Медь, Cu | 37.04 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 26.2% | 2700 г |
| Молибден, Mo | 0.37 мкг | 70 мкг | 0.5% | 3.5% | 18919 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.4% | 49550 г |
| Фтор, F | 6.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1.4% | 63492 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 31.2% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.0796 мг | 12 мг | 0.7% | 5% | 15075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с черри составляет 14,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».