| Яичный белок куриный (Запекание) | 480 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) | 200 г |
| Сосиски Говяжьи [Garibaldi] | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 17.8% | 854 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 7.3% | 2074 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.2% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2690 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.393 мг | 1.8 мг | 21.8% | 33.2% | 458 г |
| Витамин В4, холин | 26.8 мг | 500 мг | 5.4% | 8.2% | 1866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 6.7% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.262 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 31696 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 7% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 56250 г |
| Витамин Н, биотин | 4.733 мкг | 50 мкг | 9.5% | 14.5% | 1056 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 13.7% | 1111 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.85 мг | 2500 мг | 5% | 7.6% | 2019 г |
| Кальций, Ca | 33.93 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.2% | 2947 г |
| Магний, Mg | 8.67 мг | 400 мг | 2.2% | 3.4% | 4614 г |
| Натрий, Na | 123.56 мг | 1300 мг | 9.5% | 14.5% | 1052 г |
| Сера, S | 113.41 мг | 1000 мг | 11.3% | 17.2% | 882 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 7% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 126.37 мг | 2300 мг | 5.5% | 8.4% | 1820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.111 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 16216 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.7% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 0.77 мкг | 10 мкг | 7.7% | 11.7% | 1299 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 36364 г |
| Медь, Cu | 33.57 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.2% | 2979 г |
| Молибден, Mo | 3.531 мкг | 70 мкг | 5% | 7.6% | 1982 г |
| Олово, Sn | 3.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.536 мкг | 55 мкг | 21% | 32% | 477 г |
| Стронций, Sr | 3.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.64 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 86207 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.9% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.2287 мг | 12 мг | 1.9% | 2.9% | 5247 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.439 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.397 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.634 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.409 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.599 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.895 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.45 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет белковый составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».