| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Клетчатка Пшеничная [Сибирская Клетчатка] | 10 г |
| Клетчатка пшеничная белая WHEAT FIBER | 5 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| Псилиум [Polezzno] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 10.7% | 1267 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 11.1% | 1217 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 1.5% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2680 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.5 мкг | 900 мкг | 10.9% | 14.8% | 914 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.475 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| бета Криптоксантин | 0.101 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.651 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.832 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 14.4% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 97.81 мг | 500 мг | 19.6% | 26.6% | 511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 15% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.9% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.05 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 9.5% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 11.5% | 1176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 2.6% | 5300 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.147 мкг | 50 мкг | 16.3% | 22.1% | 614 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 8.3% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3886 мг | 20 мг | 6.9% | 9.3% | 1440 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 4.3% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 189.15 мг | 1000 мг | 18.9% | 25.6% | 529 г |
| Магний, Mg | 9.92 мг | 400 мг | 2.5% | 3.4% | 4032 г |
| Натрий, Na | 224.63 мг | 1300 мг | 17.3% | 23.4% | 579 г |
| Сера, S | 73.39 мг | 1000 мг | 7.3% | 9.9% | 1363 г |
| Фосфор, P | 293.7 мг | 800 мг | 36.7% | 49.7% | 272 г |
| Хлор, Cl | 65.55 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.9% | 3509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 12.9% | 1051 г |
| Йод, I | 7.18 мкг | 150 мкг | 4.8% | 6.5% | 2089 г |
| Кобальт, Co | 4.202 мкг | 10 мкг | 42% | 56.9% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.0619 мг | 2 мг | 3.1% | 4.2% | 3231 г |
| Медь, Cu | 52.65 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 7.2% | 1899 г |
| Молибден, Mo | 2.521 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.9% | 2777 г |
| Селен, Se | 12.344 мкг | 55 мкг | 22.4% | 30.4% | 446 г |
| Фтор, F | 53.03 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.8% | 7543 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.6% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.526 мг | 12 мг | 4.4% | 6% | 2281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.365 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.468 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.475 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.545 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.397 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.692 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.7% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 220.34 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.513 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.171 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.867 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.375 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.927 г | min 16.8 г | 11.5% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.724 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.464 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочка из псилиума составляет 73,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».