| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 100 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 80 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.1% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 35.5% | 1000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.4 мкг | 900 мкг | 12.5% | 44.3% | 801 г |
| альфа Каротин | 20.922 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.859 мг | 5 мг | 17.2% | 61% | 582 г |
| бета Криптоксантин | 109.51 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 164.092 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 16.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10.3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 5.16 мг | 500 мг | 1% | 3.5% | 9690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 11.3% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 17% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.511 мкг | 400 мкг | 2.6% | 9.2% | 3806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.59 мг | 90 мг | 28.4% | 100.7% | 352 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.837 мг | 15 мг | 5.6% | 19.9% | 1792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.706 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5% | 7082 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 46.5% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8766 мг | 20 мг | 4.4% | 15.6% | 2282 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.62 мг | 2500 мг | 9.1% | 32.3% | 1094 г |
| Кальций, Ca | 21.54 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.8% | 4643 г |
| Кремний, Si | 3.372 мг | 30 мг | 11.2% | 39.7% | 890 г |
| Магний, Mg | 18.48 мг | 400 мг | 4.6% | 16.3% | 2165 г |
| Натрий, Na | 3.97 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 32746 г |
| Сера, S | 17.37 мг | 1000 мг | 1.7% | 6% | 5757 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 12.8% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 32.24 мг | 2300 мг | 1.4% | 5% | 7134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 17% | 2064 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 3.297 мкг | 10 мкг | 33% | 117% | 303 г |
| Литий, Li | 15.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2033 мг | 2 мг | 10.2% | 36.2% | 984 г |
| Медь, Cu | 89.16 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 31.6% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 3.631 мкг | 70 мкг | 5.2% | 18.4% | 1928 г |
| Никель, Ni | 6.899 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.401 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.5% | 13716 г |
| Фтор, F | 11.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 33389 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 19.1% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.2277 мг | 12 мг | 1.9% | 6.7% | 5270 г |
| Цирконий, Zr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.517 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.507 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.082 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь для яичницы Своя Линия составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».