| Яйцо куриное | 52 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 7 г |
| Морковь | 150 г |
| Мука из Овсяных Отрубей [Продуктовая Аптека] | 50 г |
1 яйцо, с\з, соль, раст.масло- 1 ст.л., морковь тертая-150 гр, грец.орех 25гр, мука-50 гр Выпекать 35мин. при 180-190°
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7% | 1288 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.7% | 1037 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 4.8% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.2% | 1250 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3109 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 507.9 мкг | 900 мкг | 56.4% | 50.9% | 177 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1983.08 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.725 мг | 5 мг | 94.5% | 85.2% | 106 г |
| бета Криптоксантин | 1.779 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.57 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 245.46 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 63.11 мг | 500 мг | 12.6% | 11.4% | 792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 8.3% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.129 мкг | 400 мкг | 5% | 4.5% | 1987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5.3% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 3.3% | 2671 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 3.6% | 2532 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.395 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.584 мг | 15 мг | 3.9% | 3.5% | 2568 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.099 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 5.7% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5755 мг | 20 мг | 2.9% | 2.6% | 3475 г |
| Бетаин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.86 мг | 2500 мг | 8.4% | 7.6% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 32.69 мг | 1000 мг | 3.3% | 3% | 3059 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 2.1% | 4264 г |
| Натрий, Na | 361.8 мг | 1300 мг | 27.8% | 25.1% | 359 г |
| Сера, S | 31.51 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.9% | 3174 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 6.8% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 453.92 мг | 2300 мг | 19.7% | 17.8% | 507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 2.7% | 3340 г |
| Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1% | 8772 г |
| Марганец, Mn | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4.1% | 2247 г |
| Медь, Cu | 41.96 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.8% | 2383 г |
| Молибден, Mo | 0.837 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.1% | 8363 г |
| Селен, Se | 6.128 мкг | 55 мкг | 11.1% | 10% | 898 г |
| Фтор, F | 2.06 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 194175 г |
| Цинк, Zn | 0.3965 мг | 12 мг | 3.3% | 3% | 3026 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.214 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.54 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.41 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.7% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.636 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.458 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.73 г | min 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.681 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.67 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.436 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.303 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс Пирог морковный составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».