| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 316 г |
| Мед пчелиный | 17 г |
| Чеснок (Тушение) | 8.5 г |
| Имбиря корень сырой | 3 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.3 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 934 г |
| Белки | 25.3 г | 76 г | 33.3% | 18.5% | 300 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4.8% | 1167 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.3% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3795 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.1% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.4% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 38.14 мг | 500 мг | 7.6% | 4.2% | 1311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.487 мг | 5 мг | 29.7% | 16.5% | 336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.651 мг | 2 мг | 32.6% | 18.1% | 307 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.85 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.1% | 2694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.9% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.898 мг | 15 мг | 12.7% | 7% | 790 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5044 мг | 20 мг | 37.5% | 20.8% | 267 г |
| Ниацин | 10.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.71 мг | 2500 мг | 12% | 6.7% | 834 г |
| Кальций, Ca | 21.07 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4746 г |
| Кремний, Si | 1.411 мг | 30 мг | 4.7% | 2.6% | 2126 г |
| Магний, Mg | 82.93 мг | 400 мг | 20.7% | 11.5% | 482 г |
| Натрий, Na | 323.49 мг | 1300 мг | 24.9% | 13.8% | 402 г |
| Сера, S | 241.94 мг | 1000 мг | 24.2% | 13.4% | 413 г |
| Фосфор, P | 169.1 мг | 800 мг | 21.1% | 11.7% | 473 г |
| Хлор, Cl | 485.24 мг | 2300 мг | 21.1% | 11.7% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.721 мг | 18 мг | 9.6% | 5.3% | 1046 г |
| Йод, I | 2.84 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5282 г |
| Кобальт, Co | 9.16 мкг | 10 мкг | 91.6% | 50.8% | 109 г |
| Литий, Li | 0.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1851 мг | 2 мг | 9.3% | 5.2% | 1080 г |
| Медь, Cu | 129.1 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 7.2% | 775 г |
| Молибден, Mo | 12.28 мкг | 70 мкг | 17.5% | 9.7% | 570 г |
| Никель, Ni | 1.059 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.513 мкг | 55 мкг | 39.1% | 21.7% | 256 г |
| Стронций, Sr | 5.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 143.8 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2% | 2782 г |
| Хром, Cr | 22.22 мкг | 50 мкг | 44.4% | 24.6% | 225 г |
| Цинк, Zn | 1.487 мг | 12 мг | 12.4% | 6.9% | 807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.562 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.076 г | ~ | |||
| Валин | 1.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.485 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.265 г | ~ | |||
| Лизин | 2.966 г | ~ | |||
| Метионин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.972 г | ~ | |||
| Треонин | 1.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.432 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.195 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.478 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.258 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.232 г | ~ | |||
| Глицин | 1.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.335 г | ~ | |||
| Пролин | 1.185 г | ~ | |||
| Серин | 1.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.489 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.397 г | от 4.7 до 16.8 г | 51% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.53 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.157 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.993 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.694 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.707 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.245 г | min 16.8 г | 7.4% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.558 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.601 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.2% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в соево-медовом соусе составляет 180,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».