| Мука чечевичная | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яичный желток куриный | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.2 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 7% | 432 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 3.4% | 875 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 7.3% | 413 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 11% | 274 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14571 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.1 мкг | 900 мкг | 15.7% | 4.7% | 638 г |
| Ретинол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 144.07 мг | 500 мг | 28.8% | 8.6% | 347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 4.4% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 2.1% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.9 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 2.8% | 1091 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.175 мкг | 10 мкг | 11.8% | 3.5% | 851 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.941 мг | 15 мг | 6.3% | 1.9% | 1594 г |
| Витамин Н, биотин | 9.39 мкг | 50 мкг | 18.8% | 5.6% | 532 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8814 мг | 20 мг | 9.4% | 2.8% | 1063 г |
| Ниацин | 0.524 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.37 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.9% | 3503 г |
| Кальций, Ca | 28.37 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3525 г |
| Кремний, Si | 1.695 мг | 30 мг | 5.7% | 1.7% | 1770 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 0.7% | 4410 г |
| Натрий, Na | 9.05 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.2% | 14365 г |
| Сера, S | 55.59 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.7% | 1799 г |
| Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 4.5% | 672 г |
| Хлор, Cl | 30.75 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 444.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.751 мг | 18 мг | 26.4% | 7.9% | 379 г |
| Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.1% | 2646 г |
| Кобальт, Co | 4.186 мкг | 10 мкг | 41.9% | 12.6% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.2522 мг | 2 мг | 12.6% | 3.8% | 793 г |
| Медь, Cu | 63.58 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.9% | 1573 г |
| Молибден, Mo | 7.127 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.1% | 982 г |
| Никель, Ni | 0.932 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.085 мкг | 55 мкг | 20.2% | 6.1% | 496 г |
| Титан, Ti | 4.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42918 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.771 мг | 12 мг | 6.4% | 1.9% | 1556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.771 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.177 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.772 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 230.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.564 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.791 г | min 16.8 г | 10.7% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.641 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 1.7% |
Энергетическая ценность Пасте составляет 333,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».