| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 465.2 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.7% | 809 г |
| Жиры | 43.9 г | 56 г | 78.4% | 16.9% | 128 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.5% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 10.6% | 202 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7452 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.6 мкг | 900 мкг | 11.2% | 2.4% | 895 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 3% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 112.78 мг | 500 мг | 22.6% | 4.9% | 443 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.047 мг | 5 мг | 20.9% | 4.5% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 2.6% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.892 мкг | 400 мкг | 2% | 0.4% | 5068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 1.5% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.871 мкг | 10 мкг | 8.7% | 1.9% | 1148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.506 мг | 15 мг | 3.4% | 0.7% | 2964 г |
| Витамин Н, биотин | 8.34 мкг | 50 мкг | 16.7% | 3.6% | 600 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.761 мг | 20 мг | 8.8% | 1.9% | 1136 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.08 мг | 2500 мг | 15.6% | 3.4% | 639 г |
| Кальций, Ca | 39.5 мг | 1000 мг | 4% | 0.9% | 2532 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 3.2% | 667 г |
| Натрий, Na | 80.18 мг | 1300 мг | 6.2% | 1.3% | 1621 г |
| Сера, S | 114.61 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.5% | 873 г |
| Фосфор, P | 208.1 мг | 800 мг | 26% | 5.6% | 384 г |
| Хлор, Cl | 67.1 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.6% | 3428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.098 мг | 18 мг | 17.2% | 3.7% | 581 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.1% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 4.301 мкг | 10 мкг | 43% | 9.2% | 233 г |
| Марганец, Mn | 1.6851 мг | 2 мг | 84.3% | 18.1% | 119 г |
| Медь, Cu | 520.72 мкг | 1000 мкг | 52.1% | 11.2% | 192 г |
| Молибден, Mo | 2.581 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.8% | 2712 г |
| Селен, Se | 23.685 мкг | 55 мкг | 43.1% | 9.3% | 232 г |
| Фтор, F | 23.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16906 г |
| Хром, Cr | 1.72 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.7% | 2907 г |
| Цинк, Zn | 1.7022 мг | 12 мг | 14.2% | 3.1% | 705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.585 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.243 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.776 г | ~ | |||
| Лизин | 0.572 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.492 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.52 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.939 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.72 г | ~ | |||
| Пролин | 0.345 г | ~ | |||
| Серин | 0.617 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.136 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.2% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 225.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 36.051 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.224 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 2.754 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 2.189 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 17.442 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 6.904 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.214 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.414 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.639 г | min 16.8 г | 21.7% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.432 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.929 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.903 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье коктейль составляет 465,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».