| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 300 г |
| Вода | 700 г |
| Соль йодированная | 20 г |
| Свинина тушеная | 320 г |
выход 1166
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.6 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.4% | 1101 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9.7% | 609 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 4% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 2% | 3023 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 13.51 мг | 500 мг | 2.7% | 1.6% | 3701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.146 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 2% | 3024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5575 мг | 20 мг | 12.8% | 7.6% | 782 г |
| Ниацин | 0.915 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.71 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.1% | 1913 г |
| Кальций, Ca | 14.02 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7133 г |
| Кремний, Si | 1.029 мг | 30 мг | 3.4% | 2% | 2915 г |
| Магний, Mg | 9.97 мг | 400 мг | 2.5% | 1.5% | 4012 г |
| Натрий, Na | 785.48 мг | 1300 мг | 60.4% | 35.8% | 166 г |
| Сера, S | 62.85 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.7% | 1591 г |
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 4.6% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 1044.49 мг | 2300 мг | 45.4% | 26.9% | 220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 2.8% | 2064 г |
| Йод, I | 69 мкг | 150 мкг | 46% | 27.3% | 217 г |
| Кобальт, Co | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4% | 1495 г |
| Марганец, Mn | 0.1537 мг | 2 мг | 7.7% | 4.6% | 1301 г |
| Медь, Cu | 185.11 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 11% | 540 г |
| Молибден, Mo | 5.129 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.3% | 1365 г |
| Фтор, F | 65.95 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6065 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1925 мг | 12 мг | 1.6% | 0.9% | 6234 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.315 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.422 г | ~ | |||
| Серин | 0.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность рожки с тушенкой составляет 168,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».