| Картофель отварной по 1-206 | 500 г |
| Подварка морковная | 100 г |
| Лук жареный по 2-56 | 100 г |
| Вермишель Отварная [Макфа] | 100 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода Негазированная [Святой Источник] | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.2% | 10857 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.1% | 4667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 7.7% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Вода | 19.3 г | 2273 г | 0.8% | 1.9% | 11777 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 6.5% | 3750 г |
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 7% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.7% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.34 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 21368 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 4.3% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 5.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.597 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 25047 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 7.7% | 3093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 7% | 3440 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3195 мг | 20 мг | 1.6% | 3.9% | 6260 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.01 мг | 2500 мг | 4.2% | 10.1% | 2404 г |
| Кальций, Ca | 5.43 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 18416 г |
| Магний, Mg | 5.68 мг | 400 мг | 1.4% | 3.4% | 7042 г |
| Натрий, Na | 29.07 мг | 1300 мг | 2.2% | 5.3% | 4472 г |
| Сера, S | 3.04 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 32895 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 5.6% | 4420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 3.6% | 6767 г |
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 2.9% | 8065 г |
| Медь, Cu | 29.64 мкг | 1000 мкг | 3% | 7.2% | 3374 г |
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 103774 г |
| Цинк, Zn | 0.0479 мг | 12 мг | 0.4% | 1% | 25052 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.794 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.367 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.8% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.207 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.221 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.361 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».