| Майонез моск олив | 160 г |
| Укроп (Запекание) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Соевый соус классический | 45 г |
| Курица 2 кат. (Запекание) | 2600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.9 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 6% | 542 г |
| Белки | 32.9 г | 76 г | 43.3% | 13.9% | 231 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 11.2% | 287 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 47.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4755 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.5% | 2069 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 3.8% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 114.47 мг | 500 мг | 22.9% | 7.4% | 437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.217 мг | 5 мг | 24.3% | 7.8% | 411 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.852 мг | 2 мг | 42.6% | 13.7% | 235 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.631 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 6032 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.85 мкг | 3 мкг | 28.3% | 9.1% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2% | 1618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 15.462 мкг | 50 мкг | 30.9% | 9.9% | 323 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 20.3543 мг | 20 мг | 101.8% | 32.7% | 98 г |
| Ниацин | 11.932 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.68 мг | 2500 мг | 15.2% | 4.9% | 657 г |
| Кальций, Ca | 37.02 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2701 г |
| Кремний, Si | 0.008 мг | 30 мг | 375000 г | ||
| Магний, Mg | 33.54 мг | 400 мг | 8.4% | 2.7% | 1193 г |
| Натрий, Na | 167.92 мг | 1300 мг | 12.9% | 4.1% | 774 г |
| Сера, S | 288.01 мг | 1000 мг | 28.8% | 9.3% | 347 г |
| Фосфор, P | 284.8 мг | 800 мг | 35.6% | 11.5% | 281 г |
| Хлор, Cl | 191.79 мг | 2300 мг | 8.3% | 2.7% | 1199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.538 мг | 18 мг | 14.1% | 4.5% | 709 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 18.987 мкг | 10 мкг | 189.9% | 61.1% | 53 г |
| Литий, Li | 0.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0375 мг | 2 мг | 1.9% | 0.6% | 5333 г |
| Медь, Cu | 129.44 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 4.1% | 773 г |
| Молибден, Mo | 7.88 мкг | 70 мкг | 11.3% | 3.6% | 888 г |
| Никель, Ni | 0.028 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.614 мкг | 55 мкг | 35.7% | 11.5% | 280 г |
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 201.08 мкг | 4000 мкг | 5% | 1.6% | 1989 г |
| Хром, Cr | 14.01 мкг | 50 мкг | 28% | 9% | 357 г |
| Цинк, Zn | 3.3104 мг | 12 мг | 27.6% | 8.9% | 362 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.261 г | ~ | |||
| Валин | 1.662 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.632 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.026 г | ~ | |||
| Лизин | 2.826 г | ~ | |||
| Метионин | 0.948 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.297 г | ~ | |||
| Треонин | 1.579 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.549 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.743 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.945 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.092 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 2.643 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.951 г | ~ | |||
| Пролин | 1.579 г | ~ | |||
| Серин | 1.579 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.108 г | от 0.9 до 3.7 г | 12% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.413 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.3% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.247 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.344 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.898 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.153 г | min 16.8 г | 36.6% | 11.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.864 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.503 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.133 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.535 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.444 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Кур в дузовке составляет 310,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».