| Яйцо куриное (Жарка) | 197 г |
| Молоко «Ультрапастерезованное» «Домик в Деревне» 3,2% | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 110 г |
| Томатная Паста [Uni Dan] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1105.3 ккал | 1684 ккал | 65.6% | 5.9% | 152 г |
| Белки | 58.7 г | 76 г | 77.2% | 7% | 129 г |
| Жиры | 60.5 г | 56 г | 108% | 9.8% | 93 г |
| Углеводы | 80.2 г | 219 г | 36.6% | 3.3% | 273 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 20000 г | |
| Вода | 1536.7 г | 2273 г | 67.6% | 6.1% | 148 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 12.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 543.2 мкг | 900 мкг | 60.4% | 5.5% | 166 г |
| Ретинол | 0.497 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 0.6% | 1471 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.723 мг | 1.5 мг | 48.2% | 4.4% | 207 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.799 мг | 1.8 мг | 155.5% | 14.1% | 64 г |
| Витамин В4, холин | 549.95 мг | 500 мг | 110% | 10% | 91 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 7.187 мг | 5 мг | 143.7% | 13% | 70 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.925 мг | 2 мг | 46.3% | 4.2% | 216 г |
| Витамин В9, фолаты | 87.93 мкг | 400 мкг | 22% | 2% | 455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.008 мкг | 3 мкг | 233.6% | 21.1% | 43 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.7 мг | 90 мг | 28.6% | 2.6% | 350 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.206 мкг | 10 мкг | 22.1% | 2% | 453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 0.2% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 66.598 мкг | 50 мкг | 133.2% | 12.1% | 75 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 0.6% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.8532 мг | 20 мг | 79.3% | 7.2% | 126 г |
| Ниацин | 1.947 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2596.55 мг | 2500 мг | 103.9% | 9.4% | 96 г |
| Кальций, Ca | 2038.46 мг | 1000 мг | 203.8% | 18.4% | 49 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 0.3% | 2727 г |
| Магний, Mg | 241.21 мг | 400 мг | 60.3% | 5.5% | 166 г |
| Натрий, Na | 925.73 мг | 1300 мг | 71.2% | 6.4% | 140 г |
| Сера, S | 603.09 мг | 1000 мг | 60.3% | 5.5% | 166 г |
| Фосфор, P | 1636.3 мг | 800 мг | 204.5% | 18.5% | 49 г |
| Хлор, Cl | 1952.49 мг | 2300 мг | 84.9% | 7.7% | 118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 858.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.455 мг | 18 мг | 19.2% | 1.7% | 521 г |
| Йод, I | 161.74 мкг | 150 мкг | 107.8% | 9.8% | 93 г |
| Кобальт, Co | 21.66 мкг | 10 мкг | 216.6% | 19.6% | 46 г |
| Литий, Li | 5.317 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1447 мг | 2 мг | 7.2% | 0.7% | 1382 г |
| Медь, Cu | 289.19 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 2.6% | 346 г |
| Молибден, Mo | 88.557 мкг | 70 мкг | 126.5% | 11.4% | 79 г |
| Никель, Ni | 2.383 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 216.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 52.414 мкг | 55 мкг | 95.3% | 8.6% | 105 г |
| Стронций, Sr | 283.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 373.12 мкг | 4000 мкг | 9.3% | 0.8% | 1072 г |
| Хром, Cr | 36.88 мкг | 50 мкг | 73.8% | 6.7% | 136 г |
| Цинк, Zn | 7.4586 мг | 12 мг | 62.2% | 5.6% | 161 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 79.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.519 г | ~ | |||
| Валин | 0.506 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.709 г | ~ | |||
| Лизин | 0.591 г | ~ | |||
| Метионин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.473 г | ~ | |||
| Треонин | 0.401 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.742 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.466 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.808 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.611 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.514 г | от 0.9 до 3.7 г | 57.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.809 г | от 4.7 до 16.8 г | 81% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 505.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 35.215 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.346 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.578 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.267 г | min 16.8 г | 114.7% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.686 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.986 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.6% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.722 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Скрембл составляет 1105,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».