| Куриная грудка (филе) | 235 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 107 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 45 г |
| Горчица [Махеевъ] | 5 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Подсолнечное масло с добавлением оливкового | 7 г |
| Яйцо куриное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.3 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 23.8 г | 76 г | 31.3% | 14.2% | 319 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 10.6% | 427 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3872 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.9 мкг | 900 мкг | 14.2% | 6.4% | 704 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1.4% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.4% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 77.73 мг | 500 мг | 15.5% | 7% | 643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.203 мг | 5 мг | 24.1% | 10.9% | 416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 13.4% | 339 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.928 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.7% | 2680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.628 мкг | 3 мкг | 20.9% | 9.5% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.9 мг | 90 мг | 5.4% | 2.5% | 1837 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2% | 2252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.661 мг | 15 мг | 4.4% | 2% | 2269 г |
| Витамин Н, биотин | 2.268 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2% | 2205 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2799 мг | 20 мг | 36.4% | 16.5% | 275 г |
| Ниацин | 7.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.44 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.9% | 918 г |
| Кальций, Ca | 277.79 мг | 1000 мг | 27.8% | 12.6% | 360 г |
| Кремний, Si | 0.761 мг | 30 мг | 2.5% | 1.1% | 3942 г |
| Магний, Mg | 71.15 мг | 400 мг | 17.8% | 8.1% | 562 г |
| Натрий, Na | 294.31 мг | 1300 мг | 22.6% | 10.3% | 442 г |
| Сера, S | 232.79 мг | 1000 мг | 23.3% | 10.6% | 430 г |
| Фосфор, P | 281.5 мг | 800 мг | 35.2% | 16% | 284 г |
| Хлор, Cl | 445.64 мг | 2300 мг | 19.4% | 8.8% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.523 мг | 18 мг | 8.5% | 3.9% | 1182 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.7% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 7.423 мкг | 10 мкг | 74.2% | 33.7% | 135 г |
| Литий, Li | 3.676 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0632 мг | 2 мг | 3.2% | 1.5% | 3165 г |
| Медь, Cu | 87.82 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 4% | 1139 г |
| Молибден, Mo | 8.592 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.6% | 815 г |
| Никель, Ni | 1.648 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.68 мкг | 55 мкг | 39.4% | 17.9% | 254 г |
| Фтор, F | 92.46 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1% | 4326 г |
| Хром, Cr | 17.46 мкг | 50 мкг | 34.9% | 15.8% | 286 г |
| Цинк, Zn | 2.019 мг | 12 мг | 16.8% | 7.6% | 594 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.604 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.477 г | ~ | |||
| Валин | 1.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.349 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.973 г | ~ | |||
| Лизин | 2.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.491 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.854 г | ~ | |||
| Треонин | 1.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.158 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.392 г | ~ | |||
| Аланин | 1.095 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.795 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.756 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.45 г | ~ | |||
| Пролин | 1.398 г | ~ | |||
| Серин | 1.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.369 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.48 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.2% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.347 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.118 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.38 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.35 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.739 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.275 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.14 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.123 г | min 16.8 г | 18.6% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.713 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.439 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.408 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пицца составляет 220,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».