| Сухарики Хрусteam салями | 40 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 300 г |
| фасоль в томатном соусе | 300 г |
| Соевый соус | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2228 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.2% | 2111 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.6% | 5091 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 7.9% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 2.5% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 5.7% | 2320 г |
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 6.2% | 2146 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.12 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 16026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 3% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.116 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7819 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 13.6% | 968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 0.558 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 8961 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 4.1% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2789 мг | 20 мг | 1.4% | 1.9% | 7171 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.02 мг | 2500 мг | 4.5% | 6% | 2212 г |
| Кальций, Ca | 3.72 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 26882 г |
| Магний, Mg | 9.3 мг | 400 мг | 2.3% | 3% | 4301 г |
| Натрий, Na | 50.9 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.2% | 2554 г |
| Сера, S | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17921 г |
| Фосфор, P | 16.3 мг | 800 мг | 2% | 2.6% | 4908 г |
| Хлор, Cl | 26.51 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.6% | 8676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 7725 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 2.791 мкг | 10 мкг | 27.9% | 36.9% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 4.4% | 3072 г |
| Медь, Cu | 51.16 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 6.7% | 1955 г |
| Молибден, Mo | 3.256 мкг | 70 мкг | 4.7% | 6.2% | 2150 г |
| Никель, Ni | 6.047 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 29570 г |
| Фтор, F | 9.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 43011 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.2% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.093 мг | 12 мг | 0.8% | 1.1% | 12903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с сухариками составляет 75,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».