Рецепт Гречка гб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гречка гб

Крупа Гречневая Ядрица [Националь]	156 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречка гб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158.9 ккал	1684 ккал	9.4%	5.9%	1060 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	5%	1246 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	1.4%	4308 г
Углеводы	32.8 г	219 г	15%	9.4%	668 г
Вода	59.8 г	2273 г	2.6%	1.6%	3801 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.18 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	23923 г
Магний, Mg	0.93 мг	400 мг	0.2%	0.1%	43011 г
Натрий, Na	0.84 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	154762 г
Сера, S	0.93 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	107527 г
Хлор, Cl	1.3 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	176923 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	178571 г
Молибден, Mo	1.486 мкг	70 мкг	2.1%	1.3%	4711 г
Фтор, F	92.88 мкг	4000 мкг	2.3%	1.4%	4307 г

Энергетическая ценность Гречка гб составляет 158,9 кКал.

Порция = 162 гр (257.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок