| Огурец, грунтовый | 150 г |
| Сок яблочный | 100 г |
| Шпинат | 40 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Киви (китайский крыжовник), свежий, сырой | 100 г |
| Петрушка | 40 г |
| Салат | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.6 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6.1% | 4867 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.5% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.9 мкг | 900 мкг | 17.4% | 50.3% | 574 г |
| бета Каротин | 0.947 мг | 5 мг | 18.9% | 54.6% | 528 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 7.8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 6.63 мг | 500 мг | 1.3% | 3.8% | 7541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 11% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 12.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.519 мкг | 400 мкг | 6.4% | 18.5% | 1567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.48 мг | 90 мг | 46.1% | 133.2% | 217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.733 мг | 15 мг | 4.9% | 14.2% | 2046 г |
| Витамин Н, биотин | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.3% | 12195 г |
| Витамин К, филлохинон | 189.1 мкг | 120 мкг | 157.6% | 455.5% | 63 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4944 мг | 20 мг | 2.5% | 7.2% | 4045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.4 мг | 2500 мг | 11% | 31.8% | 908 г |
| Кальций, Ca | 51.1 мг | 1000 мг | 5.1% | 14.7% | 1957 г |
| Магний, Mg | 24.67 мг | 400 мг | 6.2% | 17.9% | 1621 г |
| Натрий, Na | 10.56 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.3% | 12311 г |
| Сера, S | 3.15 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 31746 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 13.9% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 11.92 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 19295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.743 мг | 18 мг | 9.7% | 28% | 1033 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.5% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 22.8% | 1269 г |
| Марганец, Mn | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 27.2% | 1064 г |
| Медь, Cu | 119.77 мкг | 1000 мкг | 12% | 34.7% | 835 г |
| Молибден, Mo | 2.231 мкг | 70 мкг | 3.2% | 9.2% | 3138 г |
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 21484 г |
| Фтор, F | 9.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 41841 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 15.9% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 0.2737 мг | 12 мг | 2.3% | 6.6% | 4384 г |
Энергетическая ценность Зелёный коктель составляет 34,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».