| Вода | 1015 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Ячка [Магнит] | 157 г |
| Молоко 2,5% [Кунгурский] | 134 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.2 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3568 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8.9% | 2380 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2571 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 5.42 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 18450 г |
| Магний, Mg | 0.88 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Натрий, Na | 205.05 мг | 1300 мг | 15.8% | 33.5% | 634 г |
| Сера, S | 1.72 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 58140 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 316.18 мг | 2300 мг | 13.7% | 29% | 727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 94737 г |
| Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.7% | 12658 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
| Медь, Cu | 1.89 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 52910 г |
| Молибден, Mo | 1.805 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.5% | 3878 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 76.56 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4% | 5225 г |
| Цинк, Zn | 0.0032 мг | 12 мг | 375000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность Ячневая каша 1.12 составляет 47,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».