| Кабачок (Жарка) | 300 г |
| Яйцо куриное | 113 г |
| Сервелат | 50 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Мука Миндальная [Borges] | 99 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 6.6% | 603 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 14.4% | 277 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 60.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3763 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.5 мкг | 900 мкг | 9.1% | 3.6% | 1104 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.6% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 65.38 мг | 500 мг | 13.1% | 5.2% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 3% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.952 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.216 мкг | 3 мкг | 7.2% | 2.9% | 1389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 2% | 1987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 2.3% | 1733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4967 г |
| Витамин Н, биотин | 5.123 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.1% | 976 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6341 мг | 20 мг | 13.2% | 5.3% | 759 г |
| Ниацин | 0.78 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.56 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.4% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 80.55 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.2% | 1241 г |
| Кремний, Si | 17.027 мг | 30 мг | 56.8% | 22.7% | 176 г |
| Магний, Mg | 13.34 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 2999 г |
| Натрий, Na | 314.54 мг | 1300 мг | 24.2% | 9.7% | 413 г |
| Сера, S | 80.77 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.2% | 1238 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 5.5% | 721 г |
| Хлор, Cl | 114.55 мг | 2300 мг | 5% | 2% | 2008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 2.4% | 1654 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.2% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 2.953 мкг | 10 мкг | 29.5% | 11.8% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.0777 мг | 2 мг | 3.9% | 1.6% | 2574 г |
| Медь, Cu | 48.9 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2% | 2045 г |
| Молибден, Mo | 2.885 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.6% | 2426 г |
| Никель, Ni | 0.624 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.226 мкг | 55 мкг | 15% | 6% | 669 г |
| Фтор, F | 15.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25940 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.2% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.6219 мг | 12 мг | 5.2% | 2.1% | 1930 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.534 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.381 г | ~ | |||
| Валин | 0.425 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.564 г | ~ | |||
| Лизин | 0.517 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.888 г | ~ | |||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.343 г | ~ | |||
| Серин | 0.384 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.101 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.2% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.779 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.6% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.323 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.079 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.072 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.041 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.704 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.708 г | min 16.8 г | 22.1% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.339 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.678 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.575 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые кетооладьи с колбасой и сыром составляет 250,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».