| Хлеб | 24 г |
| Арахисовая паста | 20 г |
| Лук Жареный [Kotanyi] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.9 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 4.1% | 580 г |
| Жиры | 25.2 г | 56 г | 45% | 10.7% | 222 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 3.8% | 617 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 4.6% | 513 г |
| Вода | 24.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9432 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.323 мг | 1.5 мг | 21.5% | 5.1% | 464 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.8% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 35.16 мг | 500 мг | 7% | 1.7% | 1422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 3.5% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 2.1% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 96.587 мкг | 400 мкг | 24.1% | 5.7% | 414 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.8 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.343 мг | 15 мг | 29% | 6.9% | 345 г |
| Витамин Н, биотин | 0.665 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7519 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.451 мг | 20 мг | 37.3% | 8.8% | 268 г |
| Ниацин | 4.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.64 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.5% | 945 г |
| Кальций, Ca | 34.77 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.8% | 2876 г |
| Кремний, Si | 1.329 мг | 30 мг | 4.4% | 1% | 2257 г |
| Магний, Mg | 67.26 мг | 400 мг | 16.8% | 4% | 595 г |
| Натрий, Na | 241.64 мг | 1300 мг | 18.6% | 4.4% | 538 г |
| Сера, S | 24.51 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4080 г |
| Фосфор, P | 148.6 мг | 800 мг | 18.6% | 4.4% | 538 г |
| Хлор, Cl | 365.51 мг | 2300 мг | 15.9% | 3.8% | 629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.112 мг | 18 мг | 11.7% | 2.8% | 852 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.622 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.5% | 1608 г |
| Марганец, Mn | 0.8476 мг | 2 мг | 42.4% | 10% | 236 г |
| Медь, Cu | 423.94 мкг | 1000 мкг | 42.4% | 10% | 236 г |
| Молибден, Mo | 4.814 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.6% | 1454 г |
| Селен, Se | 4.455 мкг | 55 мкг | 8.1% | 1.9% | 1235 г |
| Фтор, F | 24.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16267 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 1.3659 мг | 12 мг | 11.4% | 2.7% | 879 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.932 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.547 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.423 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.306 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.81 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.903 г | ~ | |||
| Глицин | 0.515 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.706 г | ~ | |||
| Пролин | 0.406 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 44.071 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.816 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.627 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.509 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.237 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.373 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.543 г | min 16.8 г | 38.9% | 9.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.373 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.17 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 46% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.085 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер с арахисом и луком составляет 421,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».