| Сибас [La Maree] | 70 г |
| Шпинат (Припускание) | 100 г |
| Кокосовые Сливки [Chaokoh] | 7 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Чеснок | 5 г |
| Салат Фриссе [Белая Дача] | 80 г |
| Батат, картофель сладкий | 100 г |
| Рис Красный Длиннозерный [Bravolli] | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 80 г |
| Проростки Семян Фасоли Маш [Доу-Я] | 15 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Пекан, орех | 10 г |
| Голубика | 30 г |
| Мангольд | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2294 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 7.8% | 1767 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.2% | 2667 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 5.3% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 8.2% | 1667 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.2 мкг | 900 мкг | 24.7% | 33.7% | 405 г |
| альфа Каротин | 2.437 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.226 мг | 5 мг | 24.5% | 33.4% | 408 г |
| бета Криптоксантин | 0.162 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 595.975 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 6.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.6% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 8.37 мг | 500 мг | 1.7% | 2.3% | 5974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 6.9% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 6% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.569 мкг | 400 мкг | 3.9% | 5.3% | 2569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.94 мг | 90 мг | 18.8% | 25.6% | 531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.796 мг | 15 мг | 5.3% | 7.2% | 1884 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.441 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.214 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 23364 г |
| Витамин К, филлохинон | 154.5 мкг | 120 мкг | 128.8% | 175.5% | 78 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5102 мг | 20 мг | 2.6% | 3.5% | 3920 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.69 мг | 2500 мг | 12% | 16.3% | 834 г |
| Кальций, Ca | 38.41 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.2% | 2603 г |
| Кремний, Si | 9.752 мг | 30 мг | 32.5% | 44.3% | 308 г |
| Магний, Mg | 31.45 мг | 400 мг | 7.9% | 10.8% | 1272 г |
| Натрий, Na | 27.13 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.9% | 4792 г |
| Сера, S | 14.54 мг | 1000 мг | 1.5% | 2% | 6878 г |
| Фосфор, P | 38.9 мг | 800 мг | 4.9% | 6.7% | 2057 г |
| Хлор, Cl | 19.22 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.1% | 11967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.949 мг | 18 мг | 16.4% | 22.3% | 610 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.3% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 1.395 мкг | 10 мкг | 14% | 19.1% | 717 г |
| Литий, Li | 4.71 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3311 мг | 2 мг | 16.6% | 22.6% | 604 г |
| Медь, Cu | 82.21 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 11.2% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 2.205 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.4% | 3175 г |
| Никель, Ni | 2.498 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.581 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.5% | 9466 г |
| Стронций, Sr | 11.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.26 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26212 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.6% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.3225 мг | 12 мг | 2.7% | 3.7% | 3721 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.645 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.357 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.398 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.108 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.112 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.14 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.739 г | min 16.8 г | 4.4% | 6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.735 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.394 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Сибас с рисом детокс 2 составляет 73,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».