| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой | 103 г |
| Клечатка | 3.1 штука |
| Вода | -11.02 г |
| Оливковое масло | 0.9 г |
| НЖК | -0.2 штука |
| Кукурузный крахмал | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.12 г |
| Калория | -3.5 штука |
| Сахар песок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.6% | 974 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 1.6% | 1514 г |
| Углеводы | 81 г | 219 г | 37% | 9.2% | 270 г |
| Углеводы (общие) | 78.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 8.3% | 299 г |
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.425 мг | 1.5 мг | 28.3% | 7% | 353 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 31.65 мг | 500 мг | 6.3% | 1.6% | 1580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.538 мг | 5 мг | 30.8% | 7.7% | 325 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.524 мг | 2 мг | 26.2% | 6.5% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.6 мкг | 400 мкг | 5.2% | 1.3% | 1942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.809 мг | 15 мг | 5.4% | 1.3% | 1854 г |
| Витамин Н, биотин | 12.36 мкг | 50 мкг | 24.7% | 6.1% | 405 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4372 мг | 20 мг | 22.2% | 5.5% | 451 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.99 мг | 2500 мг | 11.1% | 2.8% | 903 г |
| Кальций, Ca | 34.99 мг | 1000 мг | 3.5% | 0.9% | 2858 г |
| Кремний, Si | 387.28 мг | 30 мг | 1290.9% | 321.1% | 8 г |
| Магний, Mg | 147.27 мг | 400 мг | 36.8% | 9.2% | 272 г |
| Натрий, Na | 52.3 мг | 1300 мг | 4% | 1% | 2486 г |
| Сера, S | 77.51 мг | 1000 мг | 7.8% | 1.9% | 1290 г |
| Фосфор, P | 273.2 мг | 800 мг | 34.2% | 8.5% | 293 г |
| Хлор, Cl | 85.17 мг | 2300 мг | 3.7% | 0.9% | 2700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 939.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 230.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 412 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.892 мг | 18 мг | 10.5% | 2.6% | 951 г |
| Йод, I | 2.99 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 5017 г |
| Кобальт, Co | 7.125 мкг | 10 мкг | 71.3% | 17.7% | 140 г |
| Литий, Li | 15.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.8586 мг | 2 мг | 192.9% | 48% | 52 г |
| Медь, Cu | 288.57 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 7.2% | 347 г |
| Молибден, Mo | 27.457 мкг | 70 мкг | 39.2% | 9.8% | 255 г |
| Никель, Ni | 38.007 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.768 мкг | 55 мкг | 37.8% | 9.4% | 265 г |
| Стронций, Sr | 18.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 37.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.38 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5604 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.3% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 2.0849 мг | 12 мг | 17.4% | 4.3% | 576 г |
| Цирконий, Zr | 16.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.586 г | ~ | |||
| Валин | 0.453 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.328 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.639 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.174 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.45 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.723 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.574 г | ~ | |||
| Пролин | 0.363 г | ~ | |||
| Серин | 0.4 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.587 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.602 г | min 16.8 г | 9.5% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.574 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы BROWN RICE CAKES [rice UP!] составляет 402 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».