| Укроп | 14 г |
| Подсолнечное масло | 74 г |
| Чеснок | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Петрушка свежая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 440.4 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 0.7% | 3304 г |
| Жиры | 44.8 г | 56 г | 80% | 18.2% | 125 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 0.7% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 8.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5477 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 349.4 мкг | 900 мкг | 38.8% | 8.8% | 258 г |
| бета Каротин | 2.097 мг | 5 мг | 41.9% | 9.5% | 238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 8.41 мг | 500 мг | 1.7% | 0.4% | 5945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 1.7% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.843 мкг | 400 мкг | 9% | 2% | 1116 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.06 мг | 90 мг | 61.2% | 13.9% | 163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 20.343 мг | 15 мг | 135.6% | 30.8% | 74 г |
| Витамин Н, биотин | 0.154 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 32468 г |
| Витамин К, филлохинон | 501.9 мкг | 120 мкг | 418.3% | 95% | 24 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0048 мг | 20 мг | 5% | 1.1% | 1990 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.02 мг | 2500 мг | 12.3% | 2.8% | 814 г |
| Кальций, Ca | 127.49 мг | 1000 мг | 12.7% | 2.9% | 784 г |
| Кремний, Si | 5.023 мг | 30 мг | 16.7% | 3.8% | 597 г |
| Магний, Mg | 36.37 мг | 400 мг | 9.1% | 2.1% | 1100 г |
| Натрий, Na | 949.1 мг | 1300 мг | 73% | 16.6% | 137 г |
| Сера, S | 25.4 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 3937 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 1.5% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 1495.03 мг | 2300 мг | 65% | 14.8% | 154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.994 мг | 18 мг | 5.5% | 1.2% | 1811 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.4% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 3.184 мкг | 10 мкг | 31.8% | 7.2% | 314 г |
| Литий, Li | 6.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2779 мг | 2 мг | 13.9% | 3.2% | 720 г |
| Медь, Cu | 82.52 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 1.9% | 1212 г |
| Молибден, Mo | 8.161 мкг | 70 мкг | 11.7% | 2.7% | 858 г |
| Никель, Ni | 5.951 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.313 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1% | 2378 г |
| Стронций, Sr | 13.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.98 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.4% | 5557 г |
| Хром, Cr | 9.3 мкг | 50 мкг | 18.6% | 4.2% | 538 г |
| Цинк, Zn | 0.5617 мг | 12 мг | 4.7% | 1.1% | 2136 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 26.732 г | от 4.7 до 16.8 г | 159.1% | 36.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 89.157 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.09 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.764 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.828 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.312 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.61 г | min 16.8 г | 63.2% | 14.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.565 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 28.976 г | от 11.2 до 20.6 г | 140.7% | 31.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 26.658 г | ~ |
Энергетическая ценность Укропное масло с чесноком и петрушкой 02.06.2024. составляет 440,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».