Картофель | 300 г |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 170 г |
Морковь (Мытьё, нарезка) | 120 г |
Тушёная Конина [Гродфуд] | 250 г |
Вода | 2500 г |
Жидкость из тушёнки слита, мясо промыто горячей водой
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.6% | 4750 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9% | 4000 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.6% | 10429 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.2% | 5000 г |
Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2413 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 72.1 мкг | 900 мкг | 8% | 28.8% | 1248 г |
бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 31.3% | 1155 г |
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.6% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.2% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 1.61 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 31056 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 2.9% | 12195 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 6.8% | 5263 г |
Витамин В9, фолаты | 1.5 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 26667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 9.4% | 3782 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 44118 г |
Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 65789 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.2% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2266 мг | 20 мг | 1.1% | 4% | 8826 г |
Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 67.11 мг | 2500 мг | 2.7% | 9.7% | 3725 г |
Кальций, Ca | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 14684 г |
Кремний, Si | 5.644 мг | 30 мг | 18.8% | 67.6% | 532 г |
Магний, Mg | 4.89 мг | 400 мг | 1.2% | 4.3% | 8180 г |
Натрий, Na | 2.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
Сера, S | 7.15 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 13986 г |
Фосфор, P | 10.1 мг | 800 мг | 1.3% | 4.7% | 7921 г |
Хлор, Cl | 9.79 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 23493 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 109.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 16.94 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.148 мг | 18 мг | 0.8% | 2.9% | 12162 г |
Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 19231 г |
Кобальт, Co | 0.775 мкг | 10 мкг | 7.8% | 28.1% | 1290 г |
Литий, Li | 7.132 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 6.5% | 5650 г |
Медь, Cu | 20.22 мкг | 1000 мкг | 2% | 7.2% | 4946 г |
Молибден, Mo | 2.635 мкг | 70 мкг | 3.8% | 13.7% | 2657 г |
Никель, Ni | 0.817 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 70 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 103774 г |
Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 81.1 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.2% | 4932 г |
Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.9% | 4505 г |
Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% | 2.9% | 13333 г |
Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1.36 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
Валин | 0.014 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лизин | 0.017 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
Глицин | 0.012 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
Пролин | 0.011 г | ~ | |||
Серин | 0.014 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 3.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый [Трапеза +] на тушеной конине составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».