| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 350 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 70 г |
| Сахар песок | 5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.6% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2% | 11200 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 9.6% | 2330 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2554 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 5.57 мг | 500 мг | 1.1% | 2.4% | 8977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 11.1% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.283 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 17521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 4.5% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.4% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 65217 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.487 мкг | 50 мкг | 1% | 2.2% | 10267 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2671 мг | 20 мг | 1.3% | 2.9% | 7488 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.76 мг | 2500 мг | 2.4% | 5.3% | 4183 г |
| Кальций, Ca | 20.04 мг | 1000 мг | 2% | 4.5% | 4990 г |
| Магний, Mg | 4.41 мг | 400 мг | 1.1% | 2.4% | 9070 г |
| Натрий, Na | 9.22 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 14100 г |
| Сера, S | 5.33 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 18762 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 4.5% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 16.74 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 13740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 0.7% | 36735 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 2.7% | 8197 г |
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 2% | 10870 г |
| Медь, Cu | 3.35 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.7% | 29851 г |
| Молибден, Mo | 0.761 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.4% | 9198 г |
| Олово, Sn | 1.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.304 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 18092 г |
| Стронций, Sr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.05 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4% | 5552 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.3% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.0761 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 15769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.336 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | min 16.8 г | 1% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 30.435 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».