| Яйцо куриное | 300 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Масло сливочное 81% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.6 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.6% | 731 г |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 17% | 199 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.7 мкг | 900 мкг | 38.7% | 13% | 258 г |
| Ретинол | 0.338 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 6.2% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 183.76 мг | 500 мг | 36.8% | 12.4% | 272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.026 мг | 5 мг | 20.5% | 6.9% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.857 мкг | 400 мкг | 2% | 0.7% | 5091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.412 мкг | 3 мкг | 13.7% | 4.6% | 728 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.571 мкг | 10 мкг | 15.7% | 5.3% | 637 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.995 мг | 15 мг | 6.6% | 2.2% | 1508 г |
| Витамин Н, биотин | 14.429 мкг | 50 мкг | 28.9% | 9.7% | 347 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9052 мг | 20 мг | 14.5% | 4.9% | 688 г |
| Ниацин | 0.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.57 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.4% | 1408 г |
| Кальций, Ca | 51.1 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.7% | 1957 г |
| Магний, Mg | 29.29 мг | 400 мг | 7.3% | 2.5% | 1366 г |
| Натрий, Na | 98.95 мг | 1300 мг | 7.6% | 2.6% | 1314 г |
| Сера, S | 131.55 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.5% | 760 г |
| Фосфор, P | 174 мг | 800 мг | 21.8% | 7.3% | 460 г |
| Хлор, Cl | 112.76 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.7% | 2040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.838 мг | 18 мг | 15.8% | 5.3% | 634 г |
| Йод, I | 14.29 мкг | 150 мкг | 9.5% | 3.2% | 1050 г |
| Кобальт, Co | 7.143 мкг | 10 мкг | 71.4% | 24.1% | 140 г |
| Марганец, Mn | 0.2419 мг | 2 мг | 12.1% | 4.1% | 827 г |
| Медь, Cu | 279.76 мкг | 1000 мкг | 28% | 9.4% | 357 г |
| Молибден, Mo | 6.952 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3.3% | 1007 г |
| Селен, Se | 22.167 мкг | 55 мкг | 40.3% | 13.6% | 248 г |
| Фтор, F | 51.62 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7749 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.9% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 1.1524 мг | 12 мг | 9.6% | 3.2% | 1041 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.572 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лизин | 0.659 г | ~ | |||
| Метионин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.514 г | ~ | |||
| Треонин | 0.445 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.474 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.514 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.894 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.307 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.675 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.353 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.147 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.3% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.79 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.1% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 458.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.952 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.593 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.768 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.478 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.283 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.602 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.616 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.799 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.63 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.129 г | min 16.8 г | 54.3% | 18.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.712 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.229 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.779 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 4.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.617 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.221 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.07 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.516 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.075 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| Моноеновые трансжиры | |||||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.71 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем шоколадный составляет 296,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».