| Семена льна | 57 г |
| Кунжут Чёрный [Житница Здоровья] | 53 г |
| Мак Кондитерский [Националь] | 13 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 12 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 3 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443.4 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4.4% | 507 г |
| Жиры | 36 г | 56 г | 64.3% | 14.5% | 156 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 0.7% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 10.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 11.3% | 200 г |
| Вода | 27.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8326 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 237.865 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.601 мг | 1.5 мг | 40.1% | 9% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.7% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 28.76 мг | 500 мг | 5.8% | 1.3% | 1739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 1.6% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.788 мкг | 400 мкг | 7.9% | 1.8% | 1258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 0.2% | 13274 г |
| гамма Токоферол | 7.289 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.128 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1254 мг | 20 мг | 5.6% | 1.3% | 1777 г |
| Бетаин | 1.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.06 мг | 2500 мг | 11.9% | 2.7% | 842 г |
| Кальций, Ca | 96.06 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.2% | 1041 г |
| Магний, Mg | 143.87 мг | 400 мг | 36% | 8.1% | 278 г |
| Натрий, Na | 11.54 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11265 г |
| Сера, S | 67.47 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.5% | 1482 г |
| Фосфор, P | 234.6 мг | 800 мг | 29.3% | 6.6% | 341 г |
| Хлор, Cl | 0.9 мг | 2300 мг | 255556 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.094 мг | 18 мг | 11.6% | 2.6% | 860 г |
| Марганец, Mn | 0.9079 мг | 2 мг | 45.4% | 10.2% | 220 г |
| Медь, Cu | 446.15 мкг | 1000 мкг | 44.6% | 10.1% | 224 г |
| Молибден, Mo | 1.026 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.3% | 6823 г |
| Селен, Se | 9.281 мкг | 55 мкг | 16.9% | 3.8% | 593 г |
| Фтор, F | 64.1 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6240 г |
| Цинк, Zn | 1.5858 мг | 12 мг | 13.2% | 3% | 757 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.703 г | ~ | |||
| Валин | 0.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.315 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.456 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.476 г | ~ | |||
| Пролин | 0.294 г | ~ | |||
| Серин | 0.354 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.336 г | от 0.9 до 3.7 г | 225.3% | 50.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.159 г | от 4.7 до 16.8 г | 45.9% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 16.442 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 4.019 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.885 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.338 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.791 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.486 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.75 г | min 16.8 г | 16.4% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.689 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.498 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.7% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.157 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 8.336 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебци льняные составляет 443,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».