| Свекла отварная по 1-76 | 385 г |
| Маринованные огурцы пикуль с горчицей | 258 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.3 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2179 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.8% | 4471 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 9.8% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 15.5% | 833 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2918 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 28125 г |
| альфа Каротин | 4.012 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| бета Криптоксантин | 8.827 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 89.076 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.7% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 1.6 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.006 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 19940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.74 мг | 90 мг | 8.6% | 11.1% | 1163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12097 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% | 26.6% | 486 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2994 мг | 20 мг | 1.5% | 1.9% | 6680 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.02 мг | 2500 мг | 11.4% | 14.7% | 877 г |
| Кальций, Ca | 36.17 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.7% | 2765 г |
| Магний, Mg | 23.99 мг | 400 мг | 6% | 7.8% | 1667 г |
| Натрий, Na | 240.79 мг | 1300 мг | 18.5% | 23.9% | 540 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 6.3% | 2030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.58 мг | 18 мг | 8.8% | 11.4% | 1139 г |
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 2.2% | 5865 г |
| Медь, Cu | 36.91 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.8% | 2709 г |
| Селен, Se | 0.802 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.9% | 6858 г |
| Цинк, Zn | 0.0923 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 13001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекла с огурцами маринованными составляет 77,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».