| Макароны отварные, по 1-302 | 300 г |
| Фарш свиной, 72% мяса / 28% жира, жареный на сковороде | 600 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.5 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 6.6% | 547 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 13.6% | 263 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.3% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.3% | 2857 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.5% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 4.1% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.284 мг | 1.8 мг | 15.8% | 5.7% | 634 г |
| Витамин В4, холин | 44.63 мг | 500 мг | 8.9% | 3.2% | 1120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 3.6% | 998 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 5.1% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.213 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.617 мкг | 3 мкг | 20.6% | 7.4% | 486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 1.2% | 2990 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.6% | 2252 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.444 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.094 мг | 15 мг | 14% | 5% | 716 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17123 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2233 мг | 20 мг | 21.1% | 7.6% | 474 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.44 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.1% | 1155 г |
| Кальций, Ca | 16.85 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5935 г |
| Кремний, Si | 0.463 мг | 30 мг | 1.5% | 0.5% | 6479 г |
| Магний, Mg | 15.28 мг | 400 мг | 3.8% | 1.4% | 2618 г |
| Натрий, Na | 100.79 мг | 1300 мг | 7.8% | 2.8% | 1290 г |
| Сера, S | 133.88 мг | 1000 мг | 13.4% | 4.8% | 747 г |
| Фосфор, P | 115.8 мг | 800 мг | 14.5% | 5.2% | 691 г |
| Хлор, Cl | 13.06 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.019 мг | 18 мг | 5.7% | 2% | 1766 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 1.62 мкг | 10 мкг | 16.2% | 5.8% | 617 г |
| Марганец, Mn | 0.0378 мг | 2 мг | 1.9% | 0.7% | 5291 г |
| Медь, Cu | 50.28 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.8% | 1989 г |
| Молибден, Mo | 1.389 мкг | 70 мкг | 2% | 0.7% | 5040 г |
| Никель, Ni | 0.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.347 мкг | 55 мкг | 38.8% | 13.9% | 258 г |
| Фтор, F | 2.87 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 139373 г | |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 1.5074 мг | 12 мг | 12.6% | 4.5% | 796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.833 г | ~ | |||
| Валин | 0.634 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.497 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.578 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.006 г | ~ | |||
| Лизин | 1.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.536 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.538 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.745 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.137 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.705 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.875 г | ~ | |||
| Пролин | 0.619 г | ~ | |||
| Серин | 0.506 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.134 г | от 0.9 до 3.7 г | 14.9% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.466 г | от 4.7 до 16.8 г | 95% | 34.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.407 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.457 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.013 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.979 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.857 г | min 16.8 г | 52.7% | 18.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.384 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.383 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 7.417 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.153 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.753 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.4% | 15.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.298 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.127 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.089 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по флотски составляет 278,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».