Рецепт Тёплый мед. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тёплый мед

Мед пчелиный	1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Вода	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тёплый мед".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	155.4 ккал	1684 ккал	9.2%	5.9%	1084 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	0.3%	19000 г
Углеводы	38 г	219 г	17.4%	11.2%	576 г
Вода	60.9 г	2273 г	2.7%	1.7%	3732 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.2%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.5%	12857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.062 мг	5 мг	1.2%	0.8%	8065 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	1.5%	4255 г
Витамин В9, фолаты	7.105 мкг	400 мкг	1.8%	1.2%	5630 г
Витамин C, аскорбиновая	0.95 мг	90 мг	1.1%	0.7%	9474 г
Витамин Н, биотин	0.019 мкг	50 мкг			263158 г
Витамин РР, НЭ	0.1895 мг	20 мг	0.9%	0.6%	10554 г
Ниацин	0.095 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	17.05 мг	2500 мг	0.7%	0.5%	14663 г
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%	0.6%	11111 г
Магний, Mg	1.95 мг	400 мг	0.5%	0.3%	20513 г
Натрий, Na	5.21 мг	1300 мг	0.4%	0.3%	24952 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Фосфор, P	8.5 мг	800 мг	1.1%	0.7%	9412 г
Хлор, Cl	9.74 мг	2300 мг	0.4%	0.3%	23614 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.379 мг	18 мг	2.1%	1.4%	4749 г
Йод, I	0.95 мкг	150 мкг	0.6%	0.4%	15789 г
Кобальт, Co	0.142 мкг	10 мкг	1.4%	0.9%	7042 г
Марганец, Mn	0.0153 мг	2 мг	0.8%	0.5%	13072 г
Медь, Cu	28.74 мкг	1000 мкг	2.9%	1.9%	3479 г
Молибден, Mo	0.842 мкг	70 мкг	1.2%	0.8%	8314 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	1.6%	4000 г
Цинк, Zn	0.0426 мг	12 мг	0.4%	0.3%	28169 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.605 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	35.3 г	~

Энергетическая ценность Тёплый мед составляет 155,4 кКал.

Порция = 19 гр (29.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок