| Говядина 1 кат. | 300 г |
| Курица, 1 категории | 230 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 728 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 11.9% | 364 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 12.7% | 341 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.4% | 2990 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.5% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 69.96 мг | 500 мг | 14% | 6.1% | 715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 5.2% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.427 мг | 2 мг | 21.4% | 9.3% | 468 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.38 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.669 мкг | 3 мкг | 55.6% | 24% | 180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.427 мг | 15 мг | 2.8% | 1.2% | 3513 г |
| Витамин Н, биотин | 5.818 мкг | 50 мкг | 11.6% | 5% | 859 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2264 мг | 20 мг | 51.1% | 22.1% | 196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.98 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.5% | 965 г |
| Кальций, Ca | 37.05 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2699 г |
| Магний, Mg | 22.44 мг | 400 мг | 5.6% | 2.4% | 1783 г |
| Натрий, Na | 65.13 мг | 1300 мг | 5% | 2.2% | 1996 г |
| Сера, S | 203.24 мг | 1000 мг | 20.3% | 8.8% | 492 г |
| Фосфор, P | 182.5 мг | 800 мг | 22.8% | 9.9% | 438 г |
| Хлор, Cl | 64.38 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.2% | 3573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.215 мг | 18 мг | 12.3% | 5.3% | 813 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.9% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 8.836 мкг | 10 мкг | 88.4% | 38.2% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7407 г |
| Медь, Cu | 131.05 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 5.7% | 763 г |
| Молибден, Mo | 6.327 мкг | 70 мкг | 9% | 3.9% | 1106 г |
| Фтор, F | 88.73 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1% | 4508 г |
| Хром, Cr | 8.24 мкг | 50 мкг | 16.5% | 7.1% | 607 г |
| Цинк, Zn | 2.6266 мг | 12 мг | 21.9% | 9.5% | 457 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Студень комбинированный составляет 231,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».