| Клюква | 250 г |
| Псиллиум | 15 г |
| Эритрит [Polezzno] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.4% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.9% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 43.4% | 800 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 13.9% | 2490 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.5% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 2.8% | 12195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 15.3% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 10.4% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.746 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 53619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.19 мг | 90 мг | 12.4% | 43.1% | 804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.746 мг | 15 мг | 5% | 17.4% | 2011 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 11.1% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2239 мг | 20 мг | 1.1% | 3.8% | 8933 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.81 мг | 2500 мг | 3.6% | 12.5% | 2815 г |
| Кальций, Ca | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 3.5% | 9569 г |
| Кремний, Si | 1.119 мг | 30 мг | 3.7% | 12.8% | 2681 г |
| Магний, Mg | 11.19 мг | 400 мг | 2.8% | 9.7% | 3575 г |
| Натрий, Na | 0.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 173333 г |
| Сера, S | 2.91 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 34364 г |
| Фосфор, P | 8.2 мг | 800 мг | 1% | 3.5% | 9756 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 8.7% | 4018 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.075 мкг | 10 мкг | 10.8% | 37.5% | 930 г |
| Литий, Li | 2.612 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2687 мг | 2 мг | 13.4% | 46.5% | 744 г |
| Медь, Cu | 45.52 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 16% | 2197 г |
| Молибден, Mo | 3.731 мкг | 70 мкг | 5.3% | 18.4% | 1876 г |
| Никель, Ni | 12.687 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 73333 г |
| Стронций, Sr | 19.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 53619 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.0746 мг | 12 мг | 0.6% | 2.1% | 16086 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.008 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ягоды с псилиумом СМО составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».