Рецепт Морс брусничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс брусничный

Брусника (Варка без слива)	272 г
Вода водопроводная, городская	3352 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс брусничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5.1 ккал	1684 ккал	0.3%	5.9%	33020 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	2%	76000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	3.9%	56000 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	7.8%	24333 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	29.4%	6667 г
Вода	98.2 г	2273 г	4.3%	84.3%	2315 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	2%	100000 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	2%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	2%	90000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.72 мг	90 мг	0.8%	15.7%	12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.117 мг	15 мг	0.8%	15.7%	12821 г
Витамин РР, НЭ	0.0306 мг	20 мг	0.2%	3.9%	65359 г
Ниацин	0.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.16 мг	2500 мг	0.5%	9.8%	20559 г
Кальций, Ca	7.34 мг	1000 мг	0.7%	13.7%	13624 г
Магний, Mg	2.27 мг	400 мг	0.6%	11.8%	17621 г
Натрий, Na	5.26 мг	1300 мг	0.4%	7.8%	24715 г
Фосфор, P	1.8 мг	800 мг	0.2%	3.9%	44444 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.047 мг	18 мг	0.3%	5.9%	38298 г
Медь, Cu	13.3 мкг	1000 мкг	1.3%	25.5%	7519 г
Фтор, F	119.81 мкг	4000 мкг	3%	58.8%	3339 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.011 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~

Энергетическая ценность Морс брусничный составляет 5,1 кКал.

Порция = 100 гр (5.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок