| Крупа Гречневая Ядрицаp [Мистраль] | 160 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1131 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.7% | 1434 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.8% | 3733 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 9.8% | 684 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3899 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.25 мг | 2500 мг | 1000000 г | ||
| Кальций, Ca | 11.89 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8410 г |
| Магний, Mg | 1.17 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 34188 г |
| Натрий, Na | 1077.5 мг | 1300 мг | 82.9% | 55.7% | 121 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 0.2% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 1658.06 мг | 2300 мг | 72.1% | 48.4% | 139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 22222 г |
| Кобальт, Co | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.8% | 2398 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 28986 г |
| Медь, Cu | 13.08 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7645 г |
| Молибден, Mo | 3.056 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3% | 2291 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 39.61 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10098 г |
| Цинк, Zn | 0.0222 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
Энергетическая ценность Гречка на воде составляет 148,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».