| Вода | 1800 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 213 г |
| Морковь (Варка без слива) | 66 г |
| Вермешель мелкая с яйцом | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 17.3% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 4.1% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.5% | 20000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 21.3% | 2383 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 35% | 1442 г |
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 40.1% | 1272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 6.33 мг | 500 мг | 1.3% | 6.6% | 7899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 11.2% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 10.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.217 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 184332 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 3.6% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.5% | 128571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 2% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5114 мг | 20 мг | 2.6% | 13.2% | 3911 г |
| Ниацин | 0.709 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26 мг | 2500 мг | 1% | 5.1% | 9615 г |
| Кальций, Ca | 5.85 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 17094 г |
| Кремний, Si | 0.517 мг | 30 мг | 1.7% | 8.6% | 5803 г |
| Магний, Mg | 9.08 мг | 400 мг | 2.3% | 11.7% | 4405 г |
| Натрий, Na | 2.43 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 53498 г |
| Сера, S | 23.43 мг | 1000 мг | 2.3% | 11.7% | 4268 г |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 9.1% | 5517 г |
| Хлор, Cl | 4.58 мг | 2300 мг | 0.2% | 1% | 50218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 4.1% | 13333 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.5% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 39.6% | 1285 г |
| Литий, Li | 0.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 1.5% | 31746 г |
| Медь, Cu | 10.36 мкг | 1000 мкг | 1% | 5.1% | 9653 г |
| Молибден, Mo | 2.298 мкг | 70 мкг | 3.3% | 16.8% | 3046 г |
| Никель, Ni | 0.124 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.058 мкг | 55 мкг | 3.7% | 18.8% | 2672 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 99.67 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 12.7% | 4013 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 9.1% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.1288 мг | 12 мг | 1.1% | 5.6% | 9317 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.114 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.101 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.039 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермешелью и тефтельками кур составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».