| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 10.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 25% | 2857 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 3.6% | 18184 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 2.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.85 мг | 500 мг | 0.4% | 2.9% | 27027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 8.6% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 7.1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.75 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.4% | 53333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30 мг | 90 мг | 33.3% | 237.9% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 5% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 5% | 13889 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.06 мг | 20 мг | 0.3% | 2.1% | 33333 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.5 мг | 2500 мг | 2.1% | 15% | 4762 г |
| Кальций, Ca | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.6% | 18519 г |
| Кремний, Si | 9.135 мг | 30 мг | 30.5% | 217.9% | 328 г |
| Магний, Mg | 4.65 мг | 400 мг | 1.2% | 8.6% | 8602 г |
| Натрий, Na | 4.8 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.9% | 27083 г |
| Сера, S | 0.3 мг | 1000 мг | 333333 г | ||
| Фосфор, P | 5 мг | 800 мг | 0.6% | 4.3% | 16000 г |
| Хлор, Cl | 2.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 109524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 7.9% | 9231 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 42.9% | 1667 г |
| Литий, Li | 0.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 10% | 7407 г |
| Медь, Cu | 19.5 мкг | 1000 мкг | 2% | 14.3% | 5128 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 36.4% | 1944 г |
| Никель, Ni | 0.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.1% | 33333 г |
| Стронций, Sr | 2.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.7% | 156863 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.4% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0195 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 61538 г |
| Цирконий, Zr | 1.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс из черной смородины без сахара составляет 14 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».