| Чеснок | 10 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Термостаты йогурт 1.5% Простоквашино | 88 г |
| Укроп | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2389 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.7% | 2111 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.8% | 1806 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.5% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 14.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.9% | 15895 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 8.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.5 мкг | 900 мкг | 4.7% | 6.7% | 2118 г |
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 5.8% | 2415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 23.7% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.465 мг | 1.8 мг | 81.4% | 115.5% | 123 г |
| Витамин В4, холин | 91.64 мг | 500 мг | 18.3% | 26% | 546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.747 мг | 5 мг | 54.9% | 77.9% | 182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 21.6% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.505 мкг | 400 мкг | 5.6% | 7.9% | 1777 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.633 мкг | 3 мкг | 121.1% | 171.8% | 83 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.39 мг | 90 мг | 10.4% | 14.8% | 958 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 3.1% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 12.371 мкг | 50 мкг | 24.7% | 35% | 404 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3798 мг | 20 мг | 31.9% | 45.2% | 313 г |
| Ниацин | 1.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1030.19 мг | 2500 мг | 41.2% | 58.4% | 243 г |
| Кальций, Ca | 966.69 мг | 1000 мг | 96.7% | 137.2% | 103 г |
| Кремний, Si | 0.308 мг | 30 мг | 1% | 1.4% | 9740 г |
| Магний, Mg | 135.67 мг | 400 мг | 33.9% | 48.1% | 295 г |
| Натрий, Na | 1070.96 мг | 1300 мг | 82.4% | 116.9% | 121 г |
| Сера, S | 283.61 мг | 1000 мг | 28.4% | 40.3% | 353 г |
| Фосфор, P | 757.9 мг | 800 мг | 94.7% | 134.3% | 106 г |
| Хлор, Cl | 1843.01 мг | 2300 мг | 80.1% | 113.6% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.081 мг | 18 мг | 6% | 8.5% | 1665 г |
| Йод, I | 45.33 мкг | 150 мкг | 30.2% | 42.8% | 331 г |
| Кобальт, Co | 3.679 мкг | 10 мкг | 36.8% | 52.2% | 272 г |
| Литий, Li | 0.367 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1813 мг | 2 мг | 9.1% | 12.9% | 1103 г |
| Медь, Cu | 122.09 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 17.3% | 819 г |
| Молибден, Mo | 33.495 мкг | 70 мкг | 47.9% | 67.9% | 209 г |
| Никель, Ni | 1.821 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.504 мкг | 55 мкг | 17.3% | 24.5% | 579 г |
| Стронций, Sr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 122.69 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 4.4% | 3260 г |
| Хром, Cr | 18.33 мкг | 50 мкг | 36.7% | 52.1% | 273 г |
| Цинк, Zn | 2.8917 мг | 12 мг | 24.1% | 34.2% | 415 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.39 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 39.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 11.494 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.784 г | ~ | |||
| Валин | 1.42 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.612 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.561 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.877 г | ~ | |||
| Лизин | 1.743 г | ~ | |||
| Метионин | 0.733 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.985 г | ~ | |||
| Треонин | 1.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.124 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 19.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.975 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.622 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.43 г | ~ | |||
| Пролин | 3.502 г | ~ | |||
| Серин | 1.872 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.677 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.269 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.835 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.788 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.024 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.503 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.454 г | min 16.8 г | 8.7% | 12.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.352 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус сацивили составляет 70,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».