Ребра Свиные [Мясная Ферма] | 500 г |
Капуста белокочанная | 600 г |
капуста квашеная | 450 г |
Грудинка Варено-Копченая [Бахрушин] | 200 г |
Морковь | 100 г |
Томатный Сок Прямого Отжима [Азбука Вкуса] | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 157.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1066 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.4% | 1854 г |
Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 11.4% | 554 г |
Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6257 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.8% | 1667 г |
Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 2.2% | 2856 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 7.6% | 836 г |
бета Каротин | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 8.4% | 750 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
Витамин В4, холин | 5.85 мг | 500 мг | 1.2% | 0.8% | 8547 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3390 г |
Витамин В9, фолаты | 11.728 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.8% | 3411 г |
Витамин C, аскорбиновая | 30.6 мг | 90 мг | 34% | 21.5% | 294 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 18072 г |
Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
Витамин К, филлохинон | 39.2 мкг | 120 мкг | 32.7% | 20.7% | 306 г |
Витамин РР, НЭ | 0.534 мг | 20 мг | 2.7% | 1.7% | 3745 г |
Ниацин | 0.424 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 166.18 мг | 2500 мг | 6.6% | 4.2% | 1504 г |
Кальций, Ca | 30.11 мг | 1000 мг | 3% | 1.9% | 3321 г |
Кремний, Si | 17.59 мг | 30 мг | 58.6% | 37.1% | 171 г |
Магний, Mg | 10.94 мг | 400 мг | 2.7% | 1.7% | 3656 г |
Натрий, Na | 389.04 мг | 1300 мг | 29.9% | 18.9% | 334 г |
Сера, S | 20.84 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4798 г |
Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 1.6% | 3922 г |
Хлор, Cl | 609.27 мг | 2300 мг | 26.5% | 16.8% | 378 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 310.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 115 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.02 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8021 г |
Кобальт, Co | 1.801 мкг | 10 мкг | 18% | 11.4% | 555 г |
Литий, Li | 0.426 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1023 мг | 2 мг | 5.1% | 3.2% | 1955 г |
Медь, Cu | 47.12 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3% | 2122 г |
Молибден, Mo | 7.54 мкг | 70 мкг | 10.8% | 6.8% | 928 г |
Никель, Ni | 7.987 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 35256 г |
Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 8.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44743 г |
Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.5% | 1832 г |
Цинк, Zn | 0.2359 мг | 12 мг | 2% | 1.3% | 5087 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
Валин | 0.031 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
Лизин | 0.033 г | ~ | |||
Метионин | 0.012 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
Треонин | 0.024 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.467 г | ~ | |||
Аланин | 0.038 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
Глицин | 0.025 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
Пролин | 0.031 г | ~ | |||
Серин | 0.031 г | ~ | |||
Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 1.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.008 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бигус составляет 157,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».