| Шейки куриные тушение | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.8 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1722 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 12.8% | 800 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 10.4% | 982 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222 мкг | 900 мкг | 24.7% | 25.3% | 405 г |
| бета Каротин | 1.194 мг | 5 мг | 23.9% | 24.4% | 419 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7.3% | 1417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 12.6% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 8.9% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.073 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 5.7% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.7% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 49505 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.2% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3082 мг | 20 мг | 11.5% | 11.8% | 866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.54 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.3% | 1930 г |
| Кальций, Ca | 22.66 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.4% | 4413 г |
| Магний, Mg | 14.54 мг | 400 мг | 3.6% | 3.7% | 2751 г |
| Натрий, Na | 166.75 мг | 1300 мг | 12.8% | 13.1% | 780 г |
| Сера, S | 100.2 мг | 1000 мг | 10% | 10.2% | 998 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 9.1% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 197.16 мг | 2300 мг | 8.6% | 8.8% | 1167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.241 мг | 18 мг | 6.9% | 7.1% | 1450 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.78 мкг | 10 мкг | 7.8% | 8% | 1282 г |
| Марганец, Mn | 0.0645 мг | 2 мг | 3.2% | 3.3% | 3101 г |
| Медь, Cu | 75.39 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.7% | 1326 г |
| Молибден, Mo | 2.44 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.6% | 2869 г |
| Селен, Se | 7.079 мкг | 55 мкг | 12.9% | 13.2% | 777 г |
| Фтор, F | 40.42 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9896 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 1.536 мг | 12 мг | 12.8% | 13.1% | 781 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шейка куриная отварная составляет 97,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».