| Рисовая мука, коричневая | 90 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 90 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Семена льна | 20 г |
| Топинамбур (Запекание) | 5 г |
| Патока кукурузная | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 405.2 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 3.4% | 717 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 4.3% | 577 г |
| Углеводы | 65.7 г | 219 г | 30% | 7.4% | 333 г |
| Углеводы (общие) | 38.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7.4% | 333 г |
| Вода | 10.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21046 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 62.899 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.485 мг | 1.5 мг | 32.3% | 8% | 309 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 31.57 мг | 500 мг | 6.3% | 1.6% | 1584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.955 мг | 5 мг | 19.1% | 4.7% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.366 мг | 2 мг | 18.3% | 4.5% | 546 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.362 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.125 мг | 15 мг | 14.2% | 3.5% | 706 г |
| гамма Токоферол | 1.928 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5776 мг | 20 мг | 27.9% | 6.9% | 359 г |
| Ниацин | 1.373 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 751.19 мг | 2500 мг | 30% | 7.4% | 333 г |
| Кальций, Ca | 257.66 мг | 1000 мг | 25.8% | 6.4% | 388 г |
| Кремний, Si | 0.166 мг | 30 мг | 0.6% | 0.1% | 18072 г |
| Магний, Mg | 108.57 мг | 400 мг | 27.1% | 6.7% | 368 г |
| Натрий, Na | 13.97 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9306 г |
| Сера, S | 49.15 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.2% | 2035 г |
| Фосфор, P | 648.6 мг | 800 мг | 81.1% | 20% | 123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.533 мг | 18 мг | 19.6% | 4.8% | 509 г |
| Литий, Li | 0.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0049 мг | 2 мг | 100.2% | 24.7% | 100 г |
| Медь, Cu | 218.79 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 5.4% | 457 г |
| Никель, Ni | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.501 мкг | 55 мкг | 8.2% | 2% | 1222 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Цинк, Zn | 1.5193 мг | 12 мг | 12.7% | 3.1% | 790 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.424 г | ~ | |||
| Валин | 0.288 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.22 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.492 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.275 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.225 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.256 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.679 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.3% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.348 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.063 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.425 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.125 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.658 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.309 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.086 г | min 16.8 г | 12.4% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.061 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.727 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.1% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.301 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.224 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье с гречкой на стевии составляет 405,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».