| Тыква (Припускание) | 400 г |
| Вода Щёлковская | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.8% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 54.1% | 952 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 21.1% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232 мкг | 900 мкг | 25.8% | 133% | 388 г |
| бета Каротин | 1.392 мг | 5 мг | 27.8% | 143.3% | 359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 13.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 16% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 7.78 мг | 500 мг | 1.6% | 8.2% | 6427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 38.1% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 26.3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.216 мкг | 400 мкг | 1.8% | 9.3% | 5543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.53 мг | 90 мг | 6.1% | 31.4% | 1627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 12.9% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 0.392 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.1% | 12755 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5845 мг | 20 мг | 2.9% | 14.9% | 3422 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.51 мг | 2500 мг | 7.7% | 39.7% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 25.52 мг | 1000 мг | 2.6% | 13.4% | 3918 г |
| Кремний, Si | 27.835 мг | 30 мг | 92.8% | 478.4% | 108 г |
| Магний, Mg | 14.11 мг | 400 мг | 3.5% | 18% | 2835 г |
| Натрий, Na | 4.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.1% | 27897 г |
| Сера, S | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 9.3% | 5672 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 14.9% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 17.24 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.6% | 13341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 10.8% | 4800 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.938 мкг | 10 мкг | 9.4% | 48.5% | 1066 г |
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 9.8% | 5391 г |
| Медь, Cu | 176.49 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 90.7% | 567 г |
| Молибден, Mo | 4.268 мкг | 70 мкг | 6.1% | 31.4% | 1640 г |
| Никель, Ni | 4.175 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.6% | 20221 г |
| Фтор, F | 98.14 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 12.9% | 4076 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 19.1% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.2344 мг | 12 мг | 2% | 10.3% | 5119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.049 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».